Sind Proteinshakes gut für die Gewichtsabnahme?

Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind keine Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme. Das Ersetzen von Mahlzeiten durch Proteinshakes kann Ihnen helfen, Ihre täglichen Kalorien zu reduzieren, was Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Die Entscheidung, einen Diätplan mit flüssigem Eiweiß zu verfolgen, ist eine höchst individuelle Sache. Kurz gesagt, ja, Sie können mit Proteinshakes abnehmen.

Eine Diät, die die Kalorienzufuhr reduziert, hilft Ihnen beim Abnehmen, unabhängig davon, ob die Kalorien aus fester oder flüssiger Nahrung stammen. Wenn sie als Mahlzeitenersatz verwendet werden, können Proteinshakes Ihnen durchaus helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen. Schließlich ist eine Schlüsselkomponente, die viele im Hinterkopf behalten, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Schaffung eines Kaloriendefizits, und das Ersetzen einer Mahlzeit pro Tag durch einen Proteinshake ist ein einfacher Weg, um dieses Ziel zu erreichen. Eine Eiweißshake-Diät fördert die Gewichtsabnahme, indem sie den Appetit zügelt und die Gesamtkalorienmenge, die eine Person pro Tag zu sich nimmt, reduziert.

Obwohl diese Diäten kurzfristig wirksam sein können, raten medizinische Fachleute davon ab, sich ausschließlich oder hauptsächlich von Mahlzeitenersatz-Shakes zu ernähren. Konzentrieren Sie sich auf die ungesüßten Sorten. Die Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind kein Wundermittel zum Abnehmen. Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett abzubauen oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme.

Die Zugabe von Eiweißshakes zu Ihrer Ernährung könnte einige Vorteile haben, die zu einer Gewichtsabnahme führen können, aber Shakes allein sind kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme (jedenfalls nicht, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen wollen). Während das Trinken von Eiweißshakes Ihnen sicherlich helfen kann, Ihre Ziele beim Abnehmen zu erreichen, reicht es nicht aus, nur Shakes in Ihre Ernährung zu integrieren - Bewegung ist der Schlüssel zum Abnehmen. Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung, und Eiweißshakes können Ihnen dabei sehr helfen. Proteinshakes, die während einer Diät zur Gewichtsabnahme konsumiert werden, können helfen, Muskelabbau und Stoffwechselverlangsamung zu verhindern.

Eiweißshakes sind eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr Eiweiß hinzuzufügen, und helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie Eiweißshakes als Teil eines Abnehmprogramms trinken, sollten Sie nach einem Pulver auf pflanzlicher Basis suchen, das die wenigsten Kalorien hat, aber viel Eiweiß enthält und frei von Zuckerzusätzen und anderen Zutaten ist. Proteinshakes sind so wertvoll bei der Entwicklung eines Abnehmprogramms, weil sie kalorienarm sind, aber einige Proteinpulver mit zugesetzten Zutaten können am Ende mehr Kalorien enthalten, als Sie denken. Wenn Sie jemals in einen GNC-Laden gegangen sind (oder online nach Proteinshakes gesucht haben), dann wissen Sie, dass die Welt der Proteinshakes riesig und scheinbar endlos ist.

Eine andere Studie fand heraus, dass Shakes, die 20-80 Gramm Protein enthielten, alle den Hunger um 50-65% verringerten, unabhängig von der Menge des Proteins im Shake (15). Wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Proteinshakes tatsächlich ein wertvolles Hilfsmittel für Ihren Weg zur Gewichtsabnahme sein. Wenn Sie mehrere Eiweißshakes pro Tag zu sich nehmen, machen Sie richtig teures Pipi und sabotieren möglicherweise Ihre Abnehmziele.

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