Sind Eiweißshakes nur etwas für Leute, die abnehmen wollen?

Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme. Das Ersetzen von Mahlzeiten durch Eiweißshakes kann Ihnen helfen, Ihre täglichen Kalorien zu reduzieren, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Viele Menschen versuchen, mit Eiweißshakes abzunehmen. Es gibt viele Proteinpulver, vorgemessene Mischungen und kommerzielle Getränke, die diese Strategie zu einer einfachen Wahl machen könnten.

Und wenn ja, welches ist das beste Proteinpulver zum Abnehmen. Ein Proteinshake ist keine Mahlzeit, sondern ein Mahlzeitenersatz. Es kann ein Schock für Ihr System sein, von drei Mahlzeiten am Tag auf zwei zu gehen. Proteinshakes werden oft als Mahlzeitenersatz verkauft, um Menschen beim Abnehmen zu helfen, und es gibt einige Beweise, die dies unterstützen.

Eiweiß ist sättigend und kann helfen, den Appetit zu unterdrücken, indem es die aus dem Gleichgewicht geratenen Hungerhormone wieder unter Kontrolle bringt. Aber irgendwann müssen Sie wieder anfangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, was dazu führen kann, dass das Übergewicht zurückkehrt, wenn Sie nicht mit Bedacht wählen. Und wenn Sie sich zu sehr auf Proteinshakes verlassen, um regelmäßige Mahlzeiten zu ersetzen, verpassen Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile von Vollwertkost. Eiweißshakes scheinen die ideale Ergänzung für Fitness-Fanatiker und Menschen, die abnehmen wollen, zu sein.

Protein kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen und Sie satt zu halten; Untersuchungen zeigen, dass Protein Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und es zu halten. Sie sollten darauf abzielen, etwa 0 zu konsumieren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann zusätzliches Protein aus Shakes Ihnen helfen, sich weniger hungrig zu fühlen, schneller abzunehmen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie das verlorene Fett wieder zu sich nehmen. Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind keine Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme.

Hersteller von Eiweißshakes mögen behaupten, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die Gewichtsabnahme zu fördern, aber Eiweißshakes sind kein Wundermittel zur Gewichtsabnahme. Sie können Eiweißshakes trinken und abnehmen, wenn Sie auf Ihre Kalorienzahl achten und nicht versuchen, alle Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen. Das Hinzufügen von Proteinshakes zu Ihrer Ernährung könnte einige Vorteile haben, die zu einer Gewichtsabnahme führen können, aber Shakes allein sind kein Wundermittel zum Abnehmen (jedenfalls nicht, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen wollen). Genügend Eiweiß zu sich zu nehmen ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung, und Eiweißshakes können Ihnen dabei leicht helfen.

Protein-Shakes sind eine unglaublich beliebte Option für Menschen, die hoffen, Gewicht zu verlieren â Sie sind super bequem, und der bloße Akt des Trinkens eine macht Sie fühlen sich wie eine Art von Fitness-Halbgott. Wir haben mit Ernährungswissenschaftlern gesprochen, die uns erklärt haben, wie man Eiweißshakes in seine Ernährung einbauen kann, um tatsächlich abzunehmen. Wenn Sie jemals in einen GNC-Laden gegangen sind (oder online nach Proteinshakes gesucht haben), dann wissen Sie, dass die Welt der Proteinshakes riesig und scheinbar endlos ist. Eine andere Studie fand heraus, dass Shakes, die 20-80 Gramm Protein enthielten, alle den Hunger um 50-65% verringerten, unabhÃ?ngig von der Menge des Proteins im Shake (15).

Proteinshakes sind eine einfache Möglichkeit, Ihrer Ernährung mehr Protein hinzuzufügen, und helfen nachweislich bei der Gewichtsabnahme. Aber kann man mit einem Eiweißshake-Diätplan wirklich abnehmen? Und wenn ja, was ist das beste Proteinpulver für die Gewichtsabnahme?.

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