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Eckart Wulffen

41 Artikel insgesamt
wie Ihre tägliche Proteinzufuhr aussehen könnte?

Lachse: wie Ihre tägliche Proteinzufuhr aussehen könnte?

Die DRI (Dietary Reference Intake) liegt bei 0. Gemäß den zuvor erwähnten Studien kann eine Proteinzufuhr von etwa 30...

Wie viel Eiweiß brauchen Sportler?

Lachse: Wie viel Eiweiß brauchen Sportler?

Die Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada und das American College of Sports Medicine empfehlen 1.Die...

Sind Proteinshakes gut für die Gewichtsabnahme?

Lachse: Sind Proteinshakes gut für die Gewichtsabnahme?

Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die...

wie Sie Ihren täglichen Eiweißbedarf berechnen können?

Lachse: wie Sie Ihren täglichen Eiweißbedarf berechnen können?

Um Ihre tägliche Proteinzufuhr zu bestimmen, können Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0 multiplizieren. Für eine...

Was sollten Sie wissen, bevor Sie Eiweißpulver kaufen?

Lachse: Was sollten Sie wissen, bevor Sie Eiweißpulver kaufen?

Jede unserer Körperzellen braucht Eiweiß, um richtig zu funktionieren. Eiweiß kommt sowohl in pflanzlichen als auch in ...

was liefert ein höherwertiges Protein?

Lachse: was liefert ein höherwertiges Protein?

Eier, Milch, Fleisch, Fisch und Geflügel) bieten die höchste Qualitätsbewertung der Nahrungsquellen. Dies ist vor...

Wie viel Proteinpulver sollte ich zu mir nehmen?

Lachse: Wie viel Proteinpulver sollte ich zu mir nehmen?

Eine allgemein empfohlene Dosierung ist 1-2 Messlöffel (etwa 25-50 Gramm) pro Tag, in der Regel nach dem Training. Es...

Wie funktioniert die Eiweißshake-Diät?

Lachse: Wie funktioniert die Eiweißshake-Diät?

Eine typische Proteinshake-Diät ersetzt eine oder zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen gekauften Shake oder einen, den...

was in der Protein-Shake-Diät für die Gewichtsabnahme zu essen?

Lachse: was in der Protein-Shake-Diät für die Gewichtsabnahme zu essen?

Der beste Weg, die Gewichtsabnahme bei einer Eiweißshake-Diät zu verbessern, ist der Verzehr nährstoffreicher,...

warum pflanzliches Protein nicht mit tierischem Protein mithalten kann?

Lachse: warum pflanzliches Protein nicht mit tierischem Protein mithalten kann?

Wir sprachen mit der Ernährungswissenschaftlerin Stephanie Cramer, administrative Diätassistentin bei Cedars-Sinai...

Welche Geschmacksrichtungen von veganem Protein gibt es?

Lachse: Welche Geschmacksrichtungen von veganem Protein gibt es?

Für ein großartiges ketofreundliches veganes Proteinpulver, probieren Sie Sunwarrior Organic Vegan Protein Powder...

Wie viel Eiweiß brauchen Sie nach 50?

Lachse: Wie viel Eiweiß brauchen Sie nach 50?

Protein bei jeder Mahlzeit Während nicht jeder zustimmt, glauben einige Experten, dass eine gleichmäßige Verteilung...

was macht einen guten Proteinshake aus?

Lachse: was macht einen guten Proteinshake aus?

Dieser Proteinshake enthält 20 g Protein und besteht aus Erbsenprotein anstelle des traditionelleren Molkenproteins....

woher Eiweiß wirklich kommt?

Lachse: woher Eiweiß wirklich kommt?

Tierische Lebensmittel (Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte) sind in der Regel gute Quellen für...

warum die optimale menschliche Ernährung tierisches Eiweiß enthält?

Lachse: warum die optimale menschliche Ernährung tierisches Eiweiß enthält?

Und das ist bei einer pflanzlichen Ernährung viel schwieriger zu erreichen, es sei denn, Sie verwenden ausgiebig...

wie wählen Sie das richtige Proteinpulver für Sie aus?

Lachse: wie wählen Sie das richtige Proteinpulver für Sie aus?

Wenn Sie sich für die Verwendung von Proteinpulver entscheiden, sind 20-40 Gramm Protein pro Tag (normalerweise 1-2...

Was kann man bei einer Eiweißshake-Diät essen?

Lachse: Was kann man bei einer Eiweißshake-Diät essen?

Der beste Weg, die Gewichtsabnahme bei einer Eiweißshake-Diät zu verbessern, ist der Verzehr nährstoffreicher,...

Wer sollte Performance Lab Protein kaufen?

Lachse: Wer sollte Performance Lab Protein kaufen?

Wie wir bereits erwähnt haben, erhalten Sie die besten Ergebnisse von Performance Lab Protein, wenn Sie es mit anderen...

Können Eiweißshakes beim Abnehmen helfen?

Lachse: Können Eiweißshakes beim Abnehmen helfen?

Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die...

Wie viel Eiweiß brauchen wir pro Tag?

Lachse: Wie viel Eiweiß brauchen wir pro Tag?

Der DRI (Dietary Reference Intake) liegt bei 0. Der durchschnittliche Erwachsene benötigt mindestens 0.

warum ist es wichtig, aus der Gruppe der eiweißhaltigen Lebensmittel eine magere oder fettarme Auswahl zu treffen?

Lachse: warum ist es wichtig, aus der Gruppe der eiweißhaltigen Lebensmittel eine magere oder fettarme Auswahl zu treffen?

Die Wahl von magerem Fleisch und Geflügel und der tägliche Verzehr von gesunden Fetten kann helfen, Ihr Risiko für...

Wie kann man mit Eiweißshakes abnehmen?

Lachse: Wie kann man mit Eiweißshakes abnehmen?

Der beste Weg, die Gewichtsabnahme bei einer Eiweißshake-Diät zu verbessern, ist der Verzehr nährstoffreicher,...

Gibt es negative Auswirkungen beim Konsum von Proteinshakes?

Lachse: Gibt es negative Auswirkungen beim Konsum von Proteinshakes?

Es kann einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker und Kalorien haben. Einige Eiweißpulver haben wenig zugesetzten Zucker, ...

Sind Eiweißshakes nur etwas für Leute, die abnehmen wollen?

Lachse: Sind Eiweißshakes nur etwas für Leute, die abnehmen wollen?

Hersteller von Eiweißshakes behaupten zwar, dass ihre Produkte helfen, Körperfett zu reduzieren oder die...

Wie viel Protein brauche ich für den Muskelaufbau?

Lachse: Wie viel Protein brauche ich für den Muskelaufbau?

Um die Muskelmasse in Kombination mit körperlicher Aktivität zu erhöhen, wird empfohlen, dass eine Person, die...

Wie funktioniert Eiweiß im Körper?

Lachse: Wie funktioniert Eiweiß im Körper?

Proteine gehören zu einer komplexen Gruppe von Molekülen, die alle möglichen Aufgaben in Ihrem Körper übernehmen....

Können Eiweißshakes täglich konsumiert werden?

Lachse: Können Eiweißshakes täglich konsumiert werden?

Molkenprotein befindet sich im wässrigen Teil der Milch und ist eine Mischung aus Proteinisolaten. Es gilt als...

Wie können Vegetarier täglich genügend Eiweiß zu sich nehmen?

Lachse: Wie können Vegetarier täglich genügend Eiweiß zu sich nehmen?

Eine vegetarische Ernährung kann den menschlichen Proteinbedarf problemlos decken, solange der Energiebedarf gedeckt ist ...

Wie wählt man ein reines Pflanzenproteinpulver aus?

Lachse: Wie wählt man ein reines Pflanzenproteinpulver aus?

Erbsen- und Reisproteinpulver haben einen höheren Proteingehalt pro 30-Gramm-Portion, aber Hanfproteinpulver hat fast...

was die Wissenschaft über Proteinshakes sagt und...?

Lachse: was die Wissenschaft über Proteinshakes sagt und...?

COVID-19 ist eine aufstrebende, sich schnell entwickelnde Situation. Der Markt für Protein- und Aminosäurepräparate...

Wie viel Protein sollte ich zu mir nehmen, um zuzunehmen?

Lachse: Wie viel Protein sollte ich zu mir nehmen, um zuzunehmen?

Essen Sie ausreichend Eiweiß In Kombination mit regelmäßigem Krafttraining ist der Verzehr von 0. Dies ist wichtig...

Wie viel Eiweiß braucht der menschliche Körper täglich zum Muskelerhalt?

Lachse: Wie viel Eiweiß braucht der menschliche Körper täglich zum Muskelerhalt?

Basierend auf den Durchschnittswerten von evidenzbasierten Empfehlungen ist eine gute Faustregel für den Erhalt...

Kann man Muskeln aufbauen, ohne viel Eiweiß zu essen?

Lachse: Kann man Muskeln aufbauen, ohne viel Eiweiß zu essen?

Viele Menschen fragen sich, wie viel Protein sie für den Muskelaufbau benötigen, wie viele Kohlenhydrate sie brauchen,...

Kann ich pflanzliches Eiweiß konsumieren, wenn ich IBS/Laktoseintoleranz habe?

Lachse: Kann ich pflanzliches Eiweiß konsumieren, wenn ich IBS/Laktoseintoleranz habe?

Pflanzliche Eiweißpulver für das Reizdarmsyndrom enthalten keine Laktose. Wenn Sie also laktoseintolerant sind, können ...

Wie bekommt man bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung genügend Eiweiß?

Lachse: Wie bekommt man bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung genügend Eiweiß?

Allerdings enthalten bestimmte pflanzliche Lebensmittel deutlich mehr Protein als andere. Seitan ist eine beliebte...